Dłonie.To przecież na nie zwracamy uwagę, kiedy się z kimś witamy, więc musimy sprawić, aby były delikatne w dotyku, wyglądały młodo i świeżo. No tak, łatwo powiedzieć, ale przecież podczas, prania, zmywania, sprzątania, nawet podczas zwykłego mycia rąk wodą z mydłem niszczymy skórę na dłoniach. Dodatkowy wpływ ma pora roku. Latem dłonie są narażone na wysuszenie poprzez słońce, zimą oraz jesienią na wiatr i chłód, dlatego właśnie wymagają szczególnej pielęgnacji. Oczywiście bez używania kremu się nie obędzie, ale możemy o nie dodatkowo zadbać w swoim domowym kąciku.
Czytaj dalej Jak dbać o dłonie domowymi sposobami?
Czy w biegu codziennych obowiązków, spraw zastanowiliście się kiedyś choć przez chwilę, jak bardzo obciążone są palce u rąk? Przenoszenie, pisanie, granie, pokazywanie… To wszystko musimy wykonać każdego dnia, a nie są to czynności lekkie, dlatego warto wzmocnić swoje palce.
Palce są częścią dłoni, która niemalże cały czas odpowiada za wykonanie różnych czynności. Są ona ważne dla każdego człowieka, bo bez nich nie bylibyśmy w stanie działać.
Czytaj dalej Ćwiczenia palców
Ręce i nadgarstki są często zaniedbywanymi częściami ciała, dlatego też tak ważne jest ćwiczenie nadgarstków i palców dłoni. Można ćwiczyć je za pomocą wielu specjalistycznych urządzeń, jak i domowymi sposobami.
Urządzenia do ćwiczeń mięśni dłoni
W sklepach internetowych i sportowych możemy znaleźć różne urządzenia przeznaczone do rehabilitacji i wzmacniania mięśni dłoni i nadgarstków.
- Żyroskop Czyli popularny “Powerball”. Chyba najbardziej znane urządzenie, którego celem jest wzmacnianie mięśni rąk i nadgarstków (a także dostarczanie świetnej zabawy!). Żyroskop składa się z kuli, w której jest umieszczona mniejsza kulka. Trening polega na rozkręceniu mniejszej kulki znajdującej się w środku (zazwyczaj za pomocą specjalnego sznurka) a następnie podtrzymywaniu oraz zwiększaniu jej obrotów za okrężnymi ruchami reki – im szybciej kręci się środkowa kulka, tym większa jest siła odśrodkowa Powerball’a, której musimy się przeciwstawiać, po prostu – im szybciej tym ciężej. Początkowo wykonywanie ćwiczeń za pomocą żyroskopu wydaje się trudne, jednak z tym jest tak samo jak z jazdą rowerem – jak się uda raz to potem jest już coraz łatwiej. Powerball’e są często wyposażone w migające podczas kręcenia diody, co dodatkowo podwyższa radość z ćwiczeń.
Czytaj dalej Ćwiczenia mięśni dłoni i nadgarstków
